Intervención comportamental para incentivar la adherencia a la práctica regular de actividad física
Fecha
2022
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Editor
Universidad EAFIT
Resumen
Descripción
Objetivo: Adherir en corto plazo a un grupo de usuarios de Comfama con comportamientos sedentarios a la práctica regular de la actividad física mediante una intervención basada la rueda del cambio del comportamiento y en nudges para promover la adherencia.
Método: estudio cuasiexperimental con grupo caso y grupo referencia con medidas pre y post. Cada grupo conformado por 27 personas mayores de 18 años de la ciudad de Medellín, con afiliación a la caja de compensación COMFAMA, inscritos en un curso de hidro aeróbicos, seleccionados de acuerdo con los horarios más concurridos. Los participantes del grupo caso tuvieron 1 día más de actividad física y 4 semanas más divididas en 2 fases de ocho semanas y seis semanas. Usando la metodología EAST y la rueda de cambio del comportamiento, por medio de talleres e ideas prácticas, se ofrecieron a los participantes nuevas herramientas de hábitos saludables como alimentación consciente y sueño reparador.
Resultado: El porcentaje de adherencia a la actividad física del grupo de intervención fue del 92% a las 10 semanas de la intervención y asistieron los 27 participantes; en contraste, la adherencia del grupo de referencia fue del 61% y terminaron el curso 13 personas.
Conclusiones: una intervención basada en el modelo EAST y rueda de cambio del comportamiento durante 14 semanas mejoró la adherencia de las personas a la actividad física (hidro aeróbicos).
Palabras clave
Sedentarismo, Actividad física, Adherencia, Hábitos saludables, Cambio comportamental