Lemos Hoyos , Mariantonia2022-10-112022http://hdl.handle.net/10784/31826Objetivo: Adherir en corto plazo a un grupo de usuarios de Comfama con comportamientos sedentarios a la práctica regular de la actividad física mediante una intervención basada la rueda del cambio del comportamiento y en nudges para promover la adherencia. Método: estudio cuasiexperimental con grupo caso y grupo referencia con medidas pre y post. Cada grupo conformado por 27 personas mayores de 18 años de la ciudad de Medellín, con afiliación a la caja de compensación COMFAMA, inscritos en un curso de hidro aeróbicos, seleccionados de acuerdo con los horarios más concurridos. Los participantes del grupo caso tuvieron 1 día más de actividad física y 4 semanas más divididas en 2 fases de ocho semanas y seis semanas. Usando la metodología EAST y la rueda de cambio del comportamiento, por medio de talleres e ideas prácticas, se ofrecieron a los participantes nuevas herramientas de hábitos saludables como alimentación consciente y sueño reparador. Resultado: El porcentaje de adherencia a la actividad física del grupo de intervención fue del 92% a las 10 semanas de la intervención y asistieron los 27 participantes; en contraste, la adherencia del grupo de referencia fue del 61% y terminaron el curso 13 personas. Conclusiones: una intervención basada en el modelo EAST y rueda de cambio del comportamiento durante 14 semanas mejoró la adherencia de las personas a la actividad física (hidro aeróbicos).spaTodos los derechos reservadosSedentarismoActividad físicaAdherenciaHábitos saludablesCambio comportamentalmasterThesisinfo:eu-repo/semantics/openAccessESTADO FÍSICOEJERCICIOCALIDAD DE VIDASALUDSedentaryLifestylePhysical activityAdherenceHealthy habitsBehavioral changeAcceso abierto2022-10-11Ramón Carvajal, Sandra MilenaHenao Suárez, Diego Luis613.7044 R175